如果得了牙龈炎，治疗和预防是非常重要的。以下是一些具体的措施和建议：
牙龈炎的治疗
一般治疗
调整饮食习惯：避免食用辛辣刺激的食物，减少对牙龈的刺激。
保持口腔卫生：养成早晚刷牙的好习惯，使用软毛牙刷，刷牙时注意不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷。
及时漱口：进食后应及时漱口，可以清除牙垢、菌斑和食物残渣，有助于减轻牙龈炎症。
药物治疗
抗生素类药物：如果是细菌感染引起的牙龈炎，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行治疗，这些药物能够起到抗炎杀菌的作用。
局部用药：可以使用1%-3%过氧化氢液冲洗牙龈沟，并在牙龈沟内涂擦碘甘油等灭菌药物，有助于炎症的消退。必要时，还可以选择溶菌酶、氯己定口含片等含漱药物进行辅助治疗。
洁治术治疗
如果病情较为严重，通过上述方法无法得到改善，可以考虑到正规医院进行超声波洗牙，将牙齿表面的牙结石清除干净，从而达到治疗的目的。
手术治疗
如果牙龈炎引起了牙龈脓肿或局部增生成为牙龈瘤，可能需要进行手术切开引流或手术切除。
牙龈炎的预防
戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿和牙龈，必须戒烟和酒。
使用合适的牙刷和牙膏：选择软毛牙刷和适合自己口腔情况的牙膏，刷牙时不要用力过猛，以免损伤牙龈。
定期洗牙：每6-12个月定期到牙医处洗牙，以清除牙齿表面和牙龈下方的牙垢和细菌，预防牙龈炎的发生。
多吃富含钙质和维生素的食物：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(如牛奶、豆腐等)来强化骨骼。同时，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，有助于维护口腔健康。
使用漱口水：漱口水可以帮助清除牙垢和细菌，保持口腔清洁。建议选择无酒精、适合敏感牙齿的漱口水进行使用。
注意口腔清洁：除了刷牙外，还可以使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙齿之间的缝隙，避免食物残渣和牙菌斑的堆积。
及时治疗口腔疾病：如果口腔内存在龋齿、牙结石等问题，应及时到医院进行治疗和处理，以免引发或加重牙龈炎等口腔疾病。
综上所述，牙龈炎的治疗和预防需要综合考虑多个方面的因素。通过合理的饮食习惯、良好的口腔卫生习惯以及定期的专业检查和治疗等措施的落实可以有效地控制牙龈炎的发生和发展。
